- Dec 14 Wed 2022 05:41
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- Dec 14 Wed 2022 05:40
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- Dec 14 Wed 2022 05:40
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- Dec 14 Wed 2022 05:40
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- Dec 14 Wed 2022 05:40
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- Dec 14 Wed 2022 05:39
『皮拉提斯與重量訓練』讓你遠離腰痠背痛
使用身體肌肉與喝水吃飯一樣,是再自然不過的動作,然而,現代人長時間使用電腦使得肩頸及手部疼痛、躺著看電視滑手機使得下背部疼痛、長時間翹腳與久坐產生的假跨髖… 等等,這些動作習慣姿勢看似沒有太大的影響,但長時間累積下來,導致水腫、下半身肥胖,並提高心血管疾病的罹患機率,還會造成脖頸、腰部、背部酸痛,若肌肉力量不足,往往容易在進行某個動作的瞬間,忽然扭傷肌肉或背部拉傷。這些在不自覺間養成的不利於健康習慣,特別是最常見的久坐與姿勢不良,往往造成腰痠背痛、脊椎痠痛、下背痛,其中最關鍵的主因是『長時間累積不正確使用肌肉的習慣』。
- Dec 14 Wed 2022 05:39
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- Dec 14 Wed 2022 05:39
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隨著注重健康與攝取營養均衡的風氣越來越盛行,健身運動及健康飲食的流行正快速崛起,其中又以低油脂含量的雞胸肉,被譽為減脂聖品,然而又乾又柴難以入口,是一般料理雞胸肉時容易產生的缺點
- Dec 14 Wed 2022 05:38
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- Dec 14 Wed 2022 05:38
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